Същият протокол, който провеждам индивидуално, преподаден на малка група. Всеки получава оценка в началото и нова оценка в края, и всеки получава лични корекции от мен. Работата в изправено положение и работата с товар вървят заедно. Подходящо за семейно пътуване, за група, която иска нещо различно от бар, или за колеги на изнесено събитие. Максимумът е пет. Освен това не мога да се справя с всички за 90 минути, а практическата част е целият продукт. Носете дрехи, с които можете да легнете.

Започваме с измерване на това как всъщност дишате и стоите. Оценявам носния въздушен поток във всяка ноздра и наблюдавам ребрата ви в изправено и легнало положение, докато установим къде спира да достига дъхът ви. След това променяме: работа с ръце върху долните ребра, дишане до стена с точки на контакт, две серии. Оценяваме отново в края, за да видите промяната като число, а не като усещане. Тръгвате с една бормашина, създадена за вашето ограничение. Носете дрехи, в които можете да легнете. Нося постелката, ролката и дъмбела.