Кръговата тренировка е динамичен метод, който комбинира различни упражнения последователно с минимална почивка. Тя съчетава перфектно работата за мускулна сила и сърдечно-съдовата издръжливост, като оптимизира максимално времето ви. Чрез непрекъснато активиране на големи мускулни групи се ускорява метаболизмът, изгарят се мазнини и се подобрява цялостната физическа форма. Това е изключително ефективна и забавна опция, която е напълно адаптируема към вашето ниво, целите ви и пространството на вашето място от Airbnb.

Хипо пилатес съчетава прецизността на метода пилатес с ползите от хипопресивната гимнастика. Това е дисциплина, предназначена за работа върху контрола на стойката, гъвкавостта и дълбоките коремни мускули чрез дихателно апне. Това е идеалният избор за намаляване на обиколката на талията, укрепване на тазовото дъно и облекчаване на болките в гърба, като всичко това се постига без създаване на вътрекоремен натиск. Високоефективна, безопасна и перфектна тренировка, която можете да правите навсякъде.

Дълбокото разтягане се фокусира върху освобождаването на натрупаното напрежение и възстановяването на подвижността на ставите. Чрез устойчиви пози и съзнателно дишане този метод отпуска най-дълбоките мускулни влакна, облекчавайки сковаността, причинена от стрес, физически упражнения или часове пътуване. Това е идеалният избор за подобряване на гъвкавостта, коригиране на стойката и предотвратяване на наранявания, като възстановява баланса на тялото ви. Презареждаща тренировка, идеална за всяко пространство