Елате да се отпуснете и да се погрижите за ума, тялото и духа си. Всяка сесия е уникално оформена според нуждите на присъстващите – понякога се движи с по-бавно, по-нежно темпо, друг път предлага динамични, плавни последователности за изграждане на сила и жизненост. Насоченото дишане, практиките за релаксация и движенията, фокусирани върху сърцето, помагат за облекчаване на стреса. Хора от всички възрасти, типове тяло и нива на опит са добре дошли – не е необходим предишен опит в йога.

Присъединете се към мен за разходка в красивото окръг Сонома, която включва йога и медитация. Ще правим йога сред природата и медитация при ходене сред местната фауна и флора. Групите могат да избират между лесни и по-предизвикателни преходи, както и продължителността на изживяването. Позволете на спокойствието и ритъма на природата да проникнат в съществото ви, докато стресът се изпарява.

Отпуснете се и се възстановете с тази дълбоко успокояваща практика, като използвате реквизити като възглавници, одеяла и блокове, за да поддържат напълно тялото ви, което ще ви позволи да се отпуснете в дълги успокояващи пози. За да се подобри изживяването, на всеки участник ще бъдат предложени нежни ръчни асистенции и деликатни масажни техники, които помагат за успокояване на нервната система и разсейване на мускулното напрежение. Подарете си дълбока почивка и продължете деня си, чувствайки се напълно обновени.

Насладете се на този уникален урок по йога, като използвате групова йога, базирана на контакт, известна още като партньорска йога. Този семинар включва докосване и приемане на докосване в среда, основана на съгласие, и изграждане на комуникационни умения. Партньорите, които работят заедно, разчитат на подкрепата на другия, за да поддържат правилно положение на тялото, баланс и фокус в позите. Контактната йога утвърждава взаимното доверие, сътрудничеството и работата в екип.

Адаптирам нашите частни сесии по йога към вашите специфични нужди. От основни грижи за гърба до намаляване на стреса – ще персонализирам уроците, за да управлявам и облекчавам болката и страданието, като същевременно изграждам здравословен начин на живот. Всички сесии включват: Оценка на историята на психичното и физическото здраве Среща в уюта на собствения ви дом или в моето домашно студио в Оукланд или Себастопол Персонализирана брошура, която ви напомня как да правите позите безопасно и ефективно