Тренирайте на открито! Когато времето в Ню Йорк е хубаво, обичаме да се възползваме от него. Един от най-добрите начини? Да превърнете парка във ваша фитнес зала. Без нито едно оборудване създавам пълна тренировка за сила и кондиция. Моите тренировки на открито започват с динамична загрявка, преминават в кардио + силови блокове и завършват с упражнения за подвижност + йога. При частните тренировки включвам професионално асистирано разтягане + масаж с Theragun, за да се освободи напрежението, да се подобри възстановяването и да се почувствате обновени.

Времето ни заедно ще започне с динамична загрявка, която ще доведе до персонализиран тренировъчен блок, разработен за работа върху силата и метаболизма. Ще приключим с асистирано разтягане за възстановяване, което ще помогне на тялото ви да се върне в изходно положение, като ви остави с усещане за предизвикателство и възстановяване. Всяка тренировка е персонализирана според вашето тяло, цели, ниво на опит и наличното оборудване, като по този начин се създава тренировка, която е едновременно ефективна и устойчива.

Подарете си професионално разтягане и масаж. Просто се отпуснете, оставете тялото и ума си да се отпуснат, а аз ще ви напътствам в асистирано атлетично разтягане на цялото тяло. Ще включим масаж с Theragun, за да помогнем за освобождаването на напрежението и да се съсредоточим върху стегнатите мускули, а в края ще направим успокояваща савасана, за да се почувствате освежени, възстановени и изпълнени с нова енергия.