60-минутна сесия, насочена към постигане на резултати, която съчетава силови тренировки и упражнения за подвижност с цел изграждане на чиста мускулна маса, подобряване на гъвкавостта и повишаване на ефективността. Всяка тренировка е съобразена с целите ви и съчетава функционални повдигания, контролирана работа с темпо и поредици от упражнения за дълбока подвижност, за да се предотвратят нараняванията и да се оптимизират движенията. Очаквайте практическо напътстване, целенасочен ритъм и мощно презареждане както за тялото, така и за ума.

60-минутна сесия за подвижност и йога, предназначена да възстанови, удължи и балансира тялото ви. Чрез целенасочени движения, дълбоки разтягания и дихателни упражнения ще освободите напрежението, ще подобрите гъвкавостта и силата си и ще ускорите възстановяването си. Всяка сесия е съобразена с вашите нужди, като съчетава мобилизация, базирана на силата, с успокояващи йога последователности, за да се почувствате заземени, отворени и напълно презаредени.

60-минутна кардио сесия и сесия за възстановяване, предназначени да повишат издръжливостта, като същевременно подпомагат възстановяването на цялото тяло. Очаквайте тренировки с ниска до умерена интензивност, дихателни упражнения и техники за активно възстановяване, за да се стимулира кръвообращението, да се намали болката и да се подобри издръжливостта. Всяка сесия е съобразена с вашето ниво, така че да ви зареди с енергия, да ви възстанови и да ви върне баланса.

Личен треньор по хранене, чиято цел е да ви помогне да постигнете трайни резултати, повече енергия и цялостно добро здравословно състояние. Заедно ще направим оценка на настоящите ви навици, начин на живот и цели, за да създадем персонализиран и реалистичен подход към подхранването на тялото ви. Фокусирам се върху балансирани стратегии за пълноценна храна, които са съобразени с тренировките, възстановяването и ежедневието ви – без крайности или ограничителни диети. Ще си тръгнете с персонализирана електронна книга за хранене „Aurea Rituals“.