Структурирана програма, насочена към изграждане на сила, овладяване на правилната техника за вдигане на тежести и постигане на реален напредък. Идеално за начинаещи и за всеки, който иска да повиши нивото си във фитнес залата по безопасен начин. Включва: • Персонализиран план за тренировки • Обучение по техника за повдигане • Седмично проследяване на напредъка

Фокусирани върху подобряването на гъвкавостта, възстановяването и намаляването на риска от наранявания. Чудесно допълнение към всяка програма за обучение. Включва: • Ръководени процедури за разтягане • Сесии за мобилност • Техники за възстановяване

Създаден за спортисти, които искат да подобрят скоростта, експлозивността и цялостните си постижения в своя спорт. Включва: • Упражнения за скорост и реакция • Плиометрични тренировки • Упражнения за гъвкавост и координация

Нежна програма с ниско натоварване, предназначена за възрастни, които искат да останат активни без интензивни тренировки. Идеално, ако искате да се чувствате по-добре, да се движите по-лесно и да изградите здравословен режим на живот със собствено темпо. Включва: • Упражнения за сила на светлината • Подвижност и разтягане • Движение с ниско натоварване (не натоварва ставите) • Сесии, фокусирани върху облекчаването на стреса Идеално за: • Заети възрастни • Начинаещи • Хора, които се връщат към физическата активност • Всеки, който не обича интензивните тренировки

Високоинтензивна тренировка, създадена специално за спортисти по флаг футбол, които искат да подобрят скоростта, пъргавината, бягането по маршрут и интелигентността си в играта. Идеални за играчи, които искат да се открояват на терена и да доминират на своята позиция. Включва: • Упражнения за движение по маршрут и рязане • Тренировка за скорост и ускорение • Гъвкавост и промяна на посоката • Тренировки за ситуации в играта (1 срещу 1, реакция, позициониране) • Физическа подготовка, специфична за футбола