Тази пилатес сесия се извършва с използване на телесното тегло върху постелка и има за цел да укрепи тялото, да увеличи гъвкавостта и да подобри контрола върху движенията. Занятието се провежда на открито, за да можете да тренирате на чист въздух.

Тази тренировка се извършва с телесното тегло върху постелка и се фокусира върху осъзнатото дишане и качеството на движението. Изпълняват се поредица от упражнения за подобряване на силата, гъвкавостта и стабилността с цел насърчаване на по-доброто осъзнаване на тялото. Занятието се провежда на открито, на тихо място, което спомага за концентрацията и доброто самочувствие.

Това е динамична тренировка, която съчетава упражнения по пилатес с по-интензивни движения за тонизиране на цялото тяло и подобряване на силата, издръжливостта и стабилността. Занятието се провежда на открито, на тихо място, което насърчава концентрацията, благополучието и свързването с дишането.

Тази сесия съчетава леки упражнения за пилатес, подвижност на ставите и дълбоко разтягане, за да се освободи напрежението в мускулите, да се удължи гръбначният стълб и да се насърчи отпускането на тялото и ума. Идеална е за тези, които търсят по-малко интензивна, но също толкова ефективна тренировка, идеална за активно възстановяване или за възвръщане на баланса след стресиращ ден. Занятието се провежда на открито върху постелка, в тиха обстановка, която засилва усещането за благополучие и спокойствие.