Всяка сесия започва с кратка загрявка, за да се подготви тялото, последвана от целенасочена тренировка за сила, предназначена да изгради мускули, да подобри стойката и да увеличи функционалната сила. Внимателно инструктирам всяко движение, за да научите правилната техника и да се чувствате уверени при всяко упражнение. Тренировките са персонализирани според целите и физическата ви форма, независимо дали сте начинаещи, или напреднали. Подходът ми акцентира върху безопасните и ефективни тренировки, които ви карат да се чувствате по-силни, по-способни и по-енергични.

В тази индивидуална сесия оценявам вашата стойка и моделите на движение, за да идентифицирам дисбаланси, които може да допринасят за болка, скованост или неправилно позициониране. Разглеждаме как са разположени главата, раменете, гръбначният стълб и ханша ви, когато стоите изправени и се движите. След това ясно ще ви обясня какво виждам и ще ви напътствам чрез целенасочени упражнения, за да подобрите позицията си и да намалите натоварването върху тялото си. Ще си тръгнете с по-добро разбиране за стойката си и с практически стратегии, които можете да използвате, за да я подобрите.

В тази индивидуална сесия силовите тренировки се съчетават с осъзнато дишане и целенасочени движения. Започваме с кратко упражнение за стабилизиране, след което преминаваме към проста и ефективна тренировка за сила, за да изградим мускули, да подобрим стойката и да увеличим функционалната сила. По време на сесията насочвам дишането, темпото и техниката ви, така че всяко движение да се изпълнява със спокойна концентрация. Резултатът е тренировка, която изгражда сила, като същевременно ви кара да се чувствате концентрирани, изпълнени с енергия и свързани с тялото си.