Проектирах този пакет за хора, които искат да започнат да тренират или да подобрят физическата си форма, без да рискуват да се наранят. Включва: Оценка: Ще анализираме стойката и начина ви на бягане, за да оптимизираме енергията ви. Техника: упражнения с ниско натоварване, използвани в професионалната лека атлетика за придобиване на пъргавина. Укрепване на основата: функционална тренировка, адаптирана към текущото ви ниво, фокусирана върху „основните мускули“ и стабилността. Персонализиран план: просто ръководство, което ще ви помогне да разберете как да продължите да напредвате сами.

В този пакет се задълбочаваме във физическите възможности и ефективността: Сила: тренировка за подобряване на експлозивната ви сила и скорост. Техника за напреднали: сесии за видеоанализ, за да усъвършенствате биомеханиката си и да предотвратите наранявания. Елитна подготовка: тренировки с висока интензивност за повишаване на прага на издръжливост и мускулния контрол. Нагласа: споделям психологическите инструменти, които професионалните спортисти използват, за да поддържат фокус и дисциплина.