Това е сесия, предназначена за тези, които искат да подобрят физическата си издръжливост. Сесията включва първоначална загрявка и упражнения за цялото тяло, фокусирани върху силата, редуващи се с цикли на коремни и сърдечно-съдови тренировки. Следва фаза на разтягане и охлаждане, за да се подпомогне възстановяването на мускулите.

Това е път, посветен на тези, които възнамеряват да преследват конкретни цели във връзка с тялото си. Офертата включва първоначална консултация, насочена към структуриране на сесията и изпълнение на упражнения, насочени към отслабване, лечение на мускулна хипертрофия, развитие на сила или увеличаване на физическата устойчивост.

Това е път, предназначен да подобри женското тяло. Сесията включва първи етап на загряване, последван от изпълнение на целенасочени упражнения за задните части, краката и корема, извършвани на свободно тяло или с инструменти като тежести, ластици или други. Сесията завършва с поредица от движения, предназначени да подпомогнат възстановяването на мускулите.

Този урок се състои от тренировка, предназначена за тези, които искат да се занимават с волейбол. Сесията включва първоначална фаза на активиране за насърчаване на подвижността, последвана от упражнения със или без фитнес оборудване, насочени към развиване на сила и физическа издръжливост. Накрая се провежда сесия за разтягане, за да се освободи мускулното напрежение.

Тази сесия е подходяща за тези, които искат да придобият повече подвижност и сила, както и да подобрят физическата си форма. Офертата включва първоначална загрявка, серия от упражнения, изпълнявани с теглото на тялото ви или с инструменти като тежести, ластици или друго оборудване, и накрая фаза, посветена на отпускането на мускулите.