Тази кардио тренировка съчетава високоенергийно движение с упражнения за ловкост с помощта на стълба или конуси. Ще подобрите издръжливостта, скоростта, координацията и цялостната атлетичност, като същевременно поддържате сърдечната си честота. Сесията е адаптирана към вашето физическо ниво, което я прави забавна, предизвикателна и безопасна, оставяйки ви енергични и готови за движение.

Тази тренировка е съсредоточена върху краката и седалищните мускули, като е насочена към квадрицепсите, задни бедрени мускули, седалищните мускули и прасците. Сесията е предназначена за изграждане на сила, тонизиране на долната част на тялото и подобряване на баланса и стабилността. Всяко упражнение е адаптирано към вашето ниво, така че да получите ефективна, предизвикателна и безопасна тренировка, която ви кара да се чувствате силни и енергични.

Тази тренировка е насочена към горната част на тялото и тялото, като работи с ръцете, раменете, гърдите, гърба и коремните мускули. Сесията е предназначена за изграждане на сила, подобряване на стойката и увеличаване на стабилността. Всяко упражнение е адаптирано към вашето ниво, което прави тренировката предизвикателна, безопасна и ефективна, като същевременно ви оставя да се чувствате силни и енергични.

Това е тренировка за цялото тяло. По време на сесията се фокусираме върху всички основни мускулни групи, включително краката, седалищните мускули, торса, гърба, гърдите, раменете и ръцете. Целта е да се изгради сила, да се подобри подвижността и да се повиши сърдечната честота по балансиран начин. Движенията са функционални и ефективни, така че да натоварвате цялото си тяло, без да претоварвате нито една област. Тренировката е съобразена с вашето ниво, за да бъде предизвикателна, безопасна и ефективна.