Успокойте ума си и регулирайте нервната си система с медитация и дихателни упражнения. Започнете с нежни дихателни техники, предназначени да балансират енергията ви и да успокоят ума ви. След това насочете вниманието си навътре и култивирайте осъзнаване на настоящия момент и умствена яснота чрез напълно направлявана медитация. Ще си тръгнете с усещане за вътрешно спокойствие, което ще ви съпътства през целия ден.

Насладете се на динамичен поток от йога, свързващ дишането с движението, съобразен с настроението и нивото на опитност на вашата група. Ще преминете през поредица от йога пози, предназначени да заредят тялото ви с енергия и да съсредоточат ума ви. Процедурата ще приключи с релаксация с водач и хладни кърпи с лавандула.

Освободете напрежението в мускулите, увеличете гъвкавостта и успокойте ума си с медитативна йога практика, фокусирана върху нежни движения, възстановяващи разтягащи пози и незадължителни ръчни асистенции, които да ви помогнат леко да задълбочите всяка поза. Практиката ви ще приключи с релаксация с напътствия и ароматерапия.

Успокойте ума и нервната си система с релаксираща звукова вана. Нека вибрациите на кристалните кварцови купи да ви обгърнат, докато се отпускате в дълбоко възстановяване. Вашата сесия включва ароматерапия за дълбоко възстановяващо, пълноценно сетивно изживяване.

Този 75-минутен урок съчетава най-доброто от йогата и звуковото изцеление, за да ви накара да се почувствате балансирани както в тялото, така и в ума. Първо, преминете през 60-минутна йога практика, напълно съобразена с настроението на вашата група: следвайте ритъма на дъха си, отпуснете се в по-продължителни възстановителни пози или се насладете на баланс от двете. След това се насладете на 15-минутна звукова баня, за да успокоите ума и нервната си система, съчетана с ароматерапия за дълбоко възстановяващо изживяване, което ще задейства всичките ви сетива.