Това е цялостна програма с индивидуални тренировки, които редуват силови упражнения, мобилност и кардио тренировки. Програмата е структурирана така, че да подобрява мускулния тонус, издръжливостта и координацията по измерим и прогресивен начин. Всички сесии започват от цялостна първоначална оценка и имат за цел да напредват с течение на времето с целенасочени упражнения за коригиране на дисбалансите, оптимизиране на физическата форма и развиване на способността за поддържане на по-интензивни усилия.