Тази кратка сесия е предназначена за всеки, който се интересува от йога. Не се изисква предишен опит. Тя предлага леко запознаване с основите на практикуването на йога, включително основни пози (асани), прости дихателни техники и осъзнати движения. Урокът е фокусиран върху осъзнаването на тялото, релаксацията и свързването на дишането с движението в безопасна и подкрепяща среда. В края на сесията участниците ще се чувстват по-спокойни, по-стабилни и по-уверени, за да продължат своето йога пътешествие.

Този уводен урок по хатха йога е подходящ за начинаещи и за тези, които практикуват йога за първи път. Сесията се фокусира върху основни пози на хатха йога, леки разтягания и основни дихателни техники. Акцентът се поставя върху правилното позициониране, осъзнаването на тялото и съзнателното движение с комфортно темпо. Занятието помага за изграждане на сила, гъвкавост и баланс, като същевременно насърчава релаксацията и яснотата на ума. Не се изисква предишен опит в йога и всички нива са добре дошли.