Това интензивно предложение съчетава упражнения с няколко артикула, които работят с големи мускулни групи (крака, седалище, гръб, гърди, ръце и сърцевина) в една и съща сесия. Целта им е да развият мускули, за да подобрят цялостното си благосъстояние.

Тази практика включва поредица от упражнения, предназначени да укрепват и тонизират тялото, както и да подобряват стойката, гъвкавостта и баланса. Тъй като не се използва външно оборудване, тренировката изисква и насърчава по-високо ниво на контрол и осъзнаване на тялото, което я прави изключително ефективна. Този целенасочен и методичен подход прави тази техника идеален избор за тези, които търсят холистична дисциплина.