Най-висшата форма на йога. Успокойте ума, разширете дъха и се освободете от страданието. Използвайки различни стилове на медитация – от нежни насочени визуализации до Випасана, рецитиране на мантри и пранаяма или дихателни упражнения, ще се научите да стабилизирате ума и наистина да опознаете спокойствието.

Пасивна, бавна практика на несъпротива, която ще разплита възлите във фасцията, ще освободи областите на напрежение и ще задълбочи връзката ви със себе си, идеална за релаксация и връзка с най-висшата ви истина.

Като практикувате осемкракия път или йогата на усилието, ще разберете защо тези две продуктивни йогически системи са завладяли западния свят. Укрепване и удължаване на мускулите, изграждане на баланс и проприоцепция, движение на тялото, докато координирате дишането, за да доведете ума до лазерен фокус, което води до изключителна умствена яснота и самообладание. След като обсъдим личните ви цели, ще изберем правилния път, който да следвате, и ще се възползвате максимално от потенциала си.

Съчетавайки дишане и движение, виняса означава да се поставя внимателно. Ще станете по-грациозни, като премахнете ненужните движения, свържете една поза директно със следващата и създадете истинска движеща се медитация. Подходящо за всички нива на практика.