Най-висшата форма на йога. Успокойте ума, разширете дъха и се освободете от страданието. Използвайки различни стилове на медитация – от нежни насочени визуализации до Випасана, рецитиране на мантри и пранаяма или дихателни упражнения, ще се научите да стабилизирате ума и наистина да опознаете спокойствието.

Пасивна, бавна практика на несъпротива, която ще разплита възлите във фасцията, ще освободи областите на напрежение и ще задълбочи връзката ви със себе си, идеална за релаксация и връзка с най-висшата ви истина.

Съчетавайки дишане и движение, виняса означава да се поставя внимателно. Ще станете по-грациозни, като премахнете ненужните движения, свържете една поза директно със следващата и създадете истинска движеща се медитация. Подходящо за всички нива на практика.

Като практикувате осемкракия път или йогата на усилието, ще разберете защо тези две продуктивни йогически системи са завладяли западния свят. Укрепване и удължаване на мускулите, изграждане на баланс и проприоцепция, движение на тялото, докато координирате дишането, за да доведете ума до лазерен фокус, което води до изключителна умствена яснота и самообладание. След като обсъдим личните ви цели, ще изберем правилния път, който да следвате, и ще се възползвате максимално от потенциала си.