Това е тренировка с висока интензивност, фокусирана върху сърдечно-съдовата система, за да се подобри издръжливостта и да се стимулира метаболизма. Тренировката съчетава непрекъснати аеробни упражнения с вариации в ритъма, за да се увеличи максимално консумацията на калории. Идеален е за хора, които нямат много време, но искат да поддържат висока физическа ефективност, да намалят телесните мазнини и да започнат деня с енергия.

Това е тренировка с кръгови упражнения, предназначена да подобри силата, координацията и издръжливостта. Сесията редува аеробна работа и динамични упражнения, изпълнявани изправени или на земята, и завършва с разтягане за възстановяване.

Това е тренировка, която редува станции с различни нива на усилие, за да поддържа сърдечната честота висока. Тренировката съчетава разнообразни аеробни упражнения в последователност за стимулиране на сърдечно-съдовата система и увеличаване на разхода на енергия. Включва техническа демонстрация, наблюдение на ритъма и прогресия на натоварването. Подходяща е за всички нива и е идеална подготовка за подобряване на представянето и поддържане на оптимално здравословно състояние.

Това е динамична тренировка, която съчетава функционални упражнения за развитие на сила, координация и издръжливост. Подходяща е за всички нива и се препоръчва за тези, които търсят постепенен и безопасен подход за оптимизиране на физическата си форма. Срещата включва индивидуална консултация с практически предложения за ежедневна подкрепа на целите и оптимизиране на резултатите.