Тренировка, фокусирана върху подобряване на подвижността и гъвкавостта и облекчаване на мускулното напрежение

Тази тренировка е подходяща за хора, които искат да увеличат силата си, както и да подобрят физическата си форма, но да тренират по-динамично в кръгова тренировка, като редуват секунди на тренировка със секунди за почивка до достигане на определен брой минути за всеки блок от тренировката.

Това е сесия, предназначена за хора с всякакъв вид спортна подготовка (дори начинаещи), които искат да подобрят силата и физическата си форма. Опцията включва първоначална оценка, загряване, изпълнение на упражнения за цялото тяло и крайна умора.

Тренировка за стойката, предназначена за хора, които постоянно страдат от костно-ставен дискомфорт и болки, особено във врата, раменете, ханша и гърба. Първо ще анализирам стойката, а след това ще изпълним специфични упражнения за укрепване на стойката за всеки проблем

Тренировка с висока интензивност, при която ще редуваме фази на анаеробни упражнения и кардио с висока интензивност с фази на активно възстановяване или почивка. Полезни за изгаряне на мазнини, ускоряване на метаболизма и повишаване на издръжливостта и силата за кратък период от време