Независимо дали сте съвсем нови в медитацията или медитирате редовно от дълго време, ние ще се срещнем и ще поговорим за вашите изживявания и въпроси. След това ще ни водя в 20 - 30 - минутна сесия за медитация, която е персонализирана според това, с което в момента се интересувате да работите, независимо дали става въпрос за дишане, физически усещания, мисли и емоции, или сърдечни практики като развиване на състрадание и любяща доброта. Има много начини да медитирате и аз ще ви помогна да го направите достъпно за вас.

Въз основа на вашите нужди и опит това може да бъде бавна и терапевтична сесия или възможност да работите върху пози, които ви предизвикват и се потят! Ще обсъдим целите ви преди сесията, а по време на сесията ще се забавляваме, независимо дали жадувате за Vinyasa Flow или Restorative. Ако имате наранявания или се чувствате сковани от пътуването, мога да работя с вас, за да ви помогна да се чувствате по - мобилни. Ако се чувствате стресирани и разпръснати, ще бъдем заземени и стабилни.

В тази сесия ще се съсредоточим върху йога като практика на движение, която ни помага да се установим в медитация. Преди това ще обсъдим какво искате да работите, а сесията ви ще бъде персонализирана за вашите нужди и изживяването, което търсите. Независимо дали търсите нещо по - нежно или по - енергично, ще намерим потока, който ви посреща там, където сте, и след това ще седнем в медитация в продължение на 20 -30 минути. Обикновено предлагам устни напътствия, но оставям много време за мълчание.