Тази уводна сесия е за хора, които искат да открият спортния коучинг. Тя се фокусира върху фитнес, загуба на тегло, изграждане на мускули или бокс в зависимост от целите на всеки човек. Прогресивният подход се усъвършенства според възрастта и профила, с цел подобряване на мобилността или възобновяване на физическите дейности.

Тези сесии се фокусират върху непрекъснатото развитие. Всяка сесия се развива според способностите на участника и може да включва бокс, упражнения за увеличаване на силата и енергията или подобряване на стойката.

Тази програма предлага прогресивно проследяване с цел постигане на видими и трайни резултати. Тя включва работа върху тонуса, силата, гъвкавостта, издръжливостта и самочувствието. Целта е да се интегрира спортна рутина според начина на живот на всеки.