Целенасочена тренировка за сила с акцент върху работата с щанга, упражнения в стил „strongman“ и допълнителни упражнения с гири и машини. В 30-минутната сесия ще се съсредоточим върху едно основно упражнение за сила, като разгледаме техниката и основите на упражнението, за да извлечем максимална полза от упражнението и да сведем до минимум риска от нараняване. Ще направим и 3 – 5 допълнителни упражнения, които да подпомогнат това повдигане.

Сесия, фокусирана върху силата, която обхваща основите на тренировката с щанга, инструментите за силова тренировка и допълнителната работа с дъмбели и машини. Ще ви науча на правилната техника и принципите на вдигане от самото начало, за да увеличите максимално растежа си и да сведете до минимум риска от нараняване. Еднократната сесия от един час позволява по-задълбочен фокус върху основното движение за сила за деня и повече допълнителни упражнения в подкрепа на това движение.

Този вариант ще бъде месечен и за по-опитните фитнес ентусиасти, изискващ основно разбиране за това как да се изпълняват движения с щанга, както и общи упражнения с дъмбели и на тренажори. Ще създам индивидуална тренировъчна програма, специално разработена, за да ви помогне да постигнете целите си, която включва подробни ежедневни упражнения, структура на сериите и повторенията, както и корекция на техниката, която ще бъде персонализирана и актуализирана всяка седмица. Тази опция включва видео прегледи на упражненията и седмични проверки.