Укрепвайте дълбоките си мускули, подобрявайте подвижността и координацията. Това е чудесен момент да се свържете отново с тялото си, да се научите как да управлявате по-добре движенията си и да облекчите болката. Чудесно за подобряване на костно-ставните проблеми. Уроците са персонализирани според вашите нужди и желания и се провеждат у дома, в малка група от най-малко 3 души и най-много 8 души. Сесията продължава един час.

Пълна сесия (1 ч) за повишаване на силата, подвижността, координацията, издръжливостта и кардио тренировка, в малка група (3 до 6 души). Различни упражнения с ластик, TRX (висящи ремъци), свободни тежести и телесно тегло. У дома: пътувам с необходимото оборудване. В стаята: предоставя се цялото това оборудване, както и цялото оборудване, налично в стаята (тежести, щанги и др.). Минимум 3 участници, максимум 6

100% празничен урок по танци, идеален за моминско парти, рожден ден или среща на момичета! В програмата: усвояване на основни стъпки и кратка хореография, създадена специално за случая. Отделете специален момент, за да се свържете отново с тялото и чувствеността си, докато се смеете и си прекарвате страхотно с приятели. Не се изисква ниво, целта е да се забавлявате и да се отпуснете. Пътувам със звук и добро настроение!

Пилатес за един човек (1 час): ексклузивно обучение с изключително прецизни корекции. Сесия, съобразена с темпото ви и конкретните ви нужди, за постигане на целенасочени резултати. Прецизност, здраве и доброта.

1-часова частна сесия, 100% съобразена с вашите нужди, за да подобрите цялостното си благосъстояние! В рамките на един напълно щадящ подход към привеждането във форма работим върху силата, подвижността, координацията, издръжливостта и кардио тренировките според вашите нужди и желания в дадения момент. Възползвайте се от забавни упражнения (ластици, TRX, упражнения с телесно тегло, свободни тежести), за да напредвате със собствено темпо. Идвам при вас с оборудването или ви приемам в залата. Една динамична пауза, за да започнете отново с лека глава.

Дълбока релаксация след натоварен ден: сеанс, съчетаващ самомасаж (топка/ролка) за освобождаване на фасцията и упражнения за разтягане. Стимулирайте серотонина си с пълна релаксация в края на сесията.