Ефективните тренировки на Киара

Аз съм личен треньор и треньор по сила и кондициониране, завършила магистратура по двигателни науки. Страстно помагам на хората да постигнат целите си чрез персонализирани тренировки.
Автоматичен превод
Професионален треньор в района на Ferrera Erbognone
Предоставя се в дома ви

Движете се и се потете като олимпийски състезател

$31 $31 на гост
,
45 минути
10, 12, 14, 19 февруари __ В тази добре балансирана 45-минутна тренировка ще започнем с леки движения за загряване на тялото, ще преминем към упражнения за сила, които можете да приспособите към нивото си, и ще повишим сърдечната честота с лесни за изпълнение кардио интервали. Успокояващото разтоварване обединява всичко, така че да си тръгнете с енергия и готови да се насладите на забележителностите на Милано и на олимпийската програма!

Кръгов маршрут

$76 $76 на гост
,
1 час
Това е сесия, предназначена за тези, които искат да подобрят физическата си издръжливост. Сесията включва първоначална загрявка и упражнения за цялото тяло, фокусирани върху силата, редуващи се с цикли на коремни и сърдечно-съдови тренировки. Следва фаза на разтягане и охлаждане, за да се подпомогне възстановяването на мускулите.

Фитнес сесия

$94 $94 на гост
,
1 час
Това е път, посветен на тези, които възнамеряват да преследват конкретни цели във връзка с тялото си. Офертата включва първоначална консултация, насочена към структуриране на сесията и изпълнение на упражнения, насочени към отслабване, лечение на мускулна хипертрофия, развитие на сила или увеличаване на физическата устойчивост.

Клас за жени

$94 $94 на гост
,
1 час
Това е път, предназначен да подобри женското тяло. Сесията включва първи етап на загряване, последван от изпълнение на целенасочени упражнения за задните части, краката и корема, извършвани на свободно тяло или с инструменти като тежести, ластици или други. Сесията завършва с поредица от движения, предназначени да подпомогнат възстановяването на мускулите.

Подготовка за волейбол

$94 $94 на гост
,
1 час
Този урок се състои от тренировка, предназначена за тези, които искат да се занимават с волейбол. Сесията включва първоначална фаза на активиране за насърчаване на подвижността, последвана от упражнения със или без фитнес оборудване, насочени към развиване на сила и физическа издръжливост. Накрая се провежда сесия за разтягане, за да се освободи мускулното напрежение.

Пакет за обучение

$105 $105 на гост
,
1 час
Тази сесия е подходяща за тези, които искат да придобият повече подвижност и сила, както и да подобрят физическата си форма. Офертата включва първоначална загрявка, серия от упражнения, изпълнявани с теглото на тялото ви или с инструменти като тежести, ластици или друго оборудване, и накрая фаза, посветена на отпускането на мускулите.
Можете да изпратите съобщение до Chiara Personal Trainer, за да персонализира или да направи промени.

Моите квалификации

Професионален треньор
4 години опит
Личен треньор и треньор по физическа подготовка на женски волейболни отбори (младежки – серия B).
Образование и професионална подготовка
Бакалавърска степен „Двигателни науки“ и магистърска степен „Наука, техника и дидактика на спорта“
За да защитите плащането си, винаги използвайте Airbnb, когато изпращате пари и комуникирате с домакините.

Моята галерия

Ще ви посетя

Пътувам до гости в района на Ferrera Erbognone, Милано, Induno Olona и Арезе. За да резервирате на различно място, можете да ми изпратите съобщение.
Можете също да пристигнете при мен: 20124, Милано, Ломбардия, Италия

Важно е да знаете

Изисквания към гостите

Могат да присъстват гости на възраст 18 и повече години.

Достъпност

Опции за жестомимичен език

Правила за отменяне

Отменете поне 1 ден преди началното време срещу пълно възстановяване на средствата.
$31 От $31 на гост
Безплатно отменяне

Персонални треньори в Airbnb се проверяват за качество

Личните треньори се оценяват по професионален опит, сертификати за фитнес и репутация за отлични постижения. Научете повече
Забелязвате ли проблем?

Ефективните тренировки на Киара

Аз съм личен треньор и треньор по сила и кондициониране, завършила магистратура по двигателни науки. Страстно помагам на хората да постигнат целите си чрез персонализирани тренировки.
Автоматичен превод
Професионален треньор в района на Ferrera Erbognone
Предоставя се в дома ви
$31 От $31 на гост
Безплатно отменяне

Движете се и се потете като олимпийски състезател

$31 $31 на гост
,
45 минути
10, 12, 14, 19 февруари __ В тази добре балансирана 45-минутна тренировка ще започнем с леки движения за загряване на тялото, ще преминем към упражнения за сила, които можете да приспособите към нивото си, и ще повишим сърдечната честота с лесни за изпълнение кардио интервали. Успокояващото разтоварване обединява всичко, така че да си тръгнете с енергия и готови да се насладите на забележителностите на Милано и на олимпийската програма!

Кръгов маршрут

$76 $76 на гост
,
1 час
Това е сесия, предназначена за тези, които искат да подобрят физическата си издръжливост. Сесията включва първоначална загрявка и упражнения за цялото тяло, фокусирани върху силата, редуващи се с цикли на коремни и сърдечно-съдови тренировки. Следва фаза на разтягане и охлаждане, за да се подпомогне възстановяването на мускулите.

Фитнес сесия

$94 $94 на гост
,
1 час
Това е път, посветен на тези, които възнамеряват да преследват конкретни цели във връзка с тялото си. Офертата включва първоначална консултация, насочена към структуриране на сесията и изпълнение на упражнения, насочени към отслабване, лечение на мускулна хипертрофия, развитие на сила или увеличаване на физическата устойчивост.

Клас за жени

$94 $94 на гост
,
1 час
Това е път, предназначен да подобри женското тяло. Сесията включва първи етап на загряване, последван от изпълнение на целенасочени упражнения за задните части, краката и корема, извършвани на свободно тяло или с инструменти като тежести, ластици или други. Сесията завършва с поредица от движения, предназначени да подпомогнат възстановяването на мускулите.

Подготовка за волейбол

$94 $94 на гост
,
1 час
Този урок се състои от тренировка, предназначена за тези, които искат да се занимават с волейбол. Сесията включва първоначална фаза на активиране за насърчаване на подвижността, последвана от упражнения със или без фитнес оборудване, насочени към развиване на сила и физическа издръжливост. Накрая се провежда сесия за разтягане, за да се освободи мускулното напрежение.

Пакет за обучение

$105 $105 на гост
,
1 час
Тази сесия е подходяща за тези, които искат да придобият повече подвижност и сила, както и да подобрят физическата си форма. Офертата включва първоначална загрявка, серия от упражнения, изпълнявани с теглото на тялото ви или с инструменти като тежести, ластици или друго оборудване, и накрая фаза, посветена на отпускането на мускулите.
Можете да изпратите съобщение до Chiara Personal Trainer, за да персонализира или да направи промени.

Моите квалификации

Професионален треньор
4 години опит
Личен треньор и треньор по физическа подготовка на женски волейболни отбори (младежки – серия B).
Образование и професионална подготовка
Бакалавърска степен „Двигателни науки“ и магистърска степен „Наука, техника и дидактика на спорта“
За да защитите плащането си, винаги използвайте Airbnb, когато изпращате пари и комуникирате с домакините.

Моята галерия

Ще ви посетя

Пътувам до гости в района на Ferrera Erbognone, Милано, Induno Olona и Арезе. За да резервирате на различно място, можете да ми изпратите съобщение.
Можете също да пристигнете при мен: 20124, Милано, Ломбардия, Италия

Важно е да знаете

Изисквания към гостите

Могат да присъстват гости на възраст 18 и повече години.

Достъпност

Опции за жестомимичен език

Правила за отменяне

Отменете поне 1 ден преди началното време срещу пълно възстановяване на средствата.

Персонални треньори в Airbnb се проверяват за качество

Личните треньори се оценяват по професионален опит, сертификати за фитнес и репутация за отлични постижения. Научете повече
Забелязвате ли проблем?