Това е тренировка, която има за цел да укрепи тялото чрез целенасочени упражнения. Работите върху мускулни групи с изтласквания, клякания и коремни преси. Подходяща е както за тези, които искат да се върнат във форма, така и за тези, които искат да научат нови техники.

Този път е предназначен да подобри стойката чрез метода ELDOA. Тези упражнения освобождават напрежението в мускулите на гърба, раменете и врата. Те са подходящи за тези, които искат да облекчат мускулните контракции, или за тези, които искат да се чувстват по-пъргави.

Тази програма включва функционална работа, насочена към развиване на гъвкавост, стабилност и баланс. Чрез гимнастически упражнения работим върху подвижността на ставите, силата и мускулната сила. Подходящо е за тези, които практикуват голф и искат да постигнат по-добри резултати, или за тези, които се сблъскват с тази дисциплина за първи път.

Това е урок, насочен към укрепване на мускулите. Тя включва упражнения с теглото на тялото, като лицеви опори, опори на пръсти и коремни преси, в комбинация с упражнения за окачване с помощта на оборудване, като например тренажор за тренировки TRX Rip. Подходяща е за тези, които имат добра физическа подготовка и искат да подобрят силата, издръжливостта и стабилността.