„Stronger“ е моята версия на модифициран клас по силова атлетика. Бутане на шейна, носене и работа с партньор – в този урок не се работи само с щанги. Провеждаме го по принципа „ти тръгваш, аз тръгвам“, така че тренираш заедно с партньор, приятел или някой нов от групата. Големи комбинирани движения за кардио и упражнения за тяло, за да ги обединим. Доведете приятел или елате сами и аз ще ви намеря партньор.

Това е истинска индивидуална сесия с мен, а не шаблонна програма. Кажете ми каква е целта ви – може би да се катерите по стълби, без коленете ви да се оплакват, да тренирате за маратон или просто да се почувствате отново силни. Ще изградя сесията около това. Ще започнем с бърза проверка на здравето и нараняванията, за да тренираме, като избягваме всичко, което ви притеснява, а не през това. Резервирайте и ще се видим в централния бизнес район на Сидни или онлайн, ако не сте оттук.

Три индивидуални сесии с мен, изградени около процеса на Vitruvian Health: оценка, планиране, тренировка, преглед. Сесия 1: Очертаваме целите ви и правя проверка на структурния баланс и телесната композиция. Сесия 2: Изграждам програмата ви въз основа на това, което открихме. Сесия 3: Усъвършенстваме техниката ви, проверяваме напредъка и ви давам прост план, по който да продължите да тренирате, след като напуснете Сидни. Подходящо, ако сте в града за известно време и искате повече от еднократна сесия.