Препоръчва се за всяко ниво. Тренировката е предназначена да подобри общата физическа форма чрез движения като клякания и тежки повдигания с помощта на топки за упражнения, торби с пясък, гири и дъмбели. На разположение са и кардио уреди, като гребни тренажори и велоергометри. Сесията се провежда в напълно оборудван фитнес зала, но може да се проведе и у дома, ако предпочитате.

Този пакет започва с оценка на подвижността и движението, последвана от интервална тренировка с висока интензивност, предназначена да отговори на фитнес целите. Упражненията могат да включват клекове и тежки повдигания с помощта на топки за тренировки, пясъчни торби, гири тип „кетълбел“ и „дъмбел“, както и кардио тренировки на уреди, като например велоергометри и гребни тренажори. Тази тренировка се провежда във фитнес зала с цялото необходимо оборудване, но може да се адаптира и за домашни условия, ако предпочитате.

Тази сесия за всички нива започва с оценка, последвана от дългосрочен план за развитие, предназначен да подобри подвижността и движението. Тренировката се провежда в напълно оборудван фитнес зала и включва упражнения с теглото на тялото, както и използването на ленти за съпротивление и блокове за йога. Възможно е и обучение в дома, ако предпочитате.