Този високоинтензивен интервален тренировъчен клас съчетава експлозивни движения с тежестта на тялото с мощни упражнения с гири. След динамична загрявка сесията преминава през кратки, интензивни интервали с кратки периоди на почивка, за да се поддържа висок пулс и ангажирани мускули. Очаквайте комбинация от гири, клекове и вдигане на тежести, съчетани с основни упражнения, като клекове със скок, лицеви опори, упражнения за катерене и бърпита. Тази тренировка се провежда във фитнес зала с цялото необходимо оборудване.

Изберете между изграждане на сила или тренировка за издръжливост в тази тренировка в залата, подходяща за всички нива. Тази енергизираща сесия използва комбинация от свободни тежести, оборудване за съпротивление и упражнения с тежестта на тялото.

Тази сесия е проектирана да съответства на нивото на физическа подготовка и целите ви и може да се съсредоточи върху изграждането на мускули, подобряването на издръжливостта или поддържането на форма, докато пътувате. След тренировка се отпуснете с подпомогнато разтягане, извършено на масажна маса. Тази релаксираща фаза на възстановяване има за цел да освободи напрежението, да увеличи подвижността и да подпомогне възстановяването на мускулите. Пакетът се провежда във фитнес зала с цялото предоставено оборудване.