Тази тренировка във фитнес залата е насочена към изграждане на мускули, тонизиране и дефиниране с помощта на различни машини, свободни тежести, ленти за съпротивление и стойка за клекове. Препоръчва се за тези, които преследват конкретни цели за сила и изометрични упражнения. Клиентите могат да изберат упражнения за долната част на тялото, горната част на тялото или цялото тяло.

Тази високоинтензивна интервална тренировка е предназначена за тези, които искат да отслабнат и да подобрят мускулната си маса. Тренировката се провежда в напълно оборудвана фитнес зала и включва кардио уреди, като бягаща пътечка, елиптичен тренажор, гребен тренажор и стационарен велосипед. Тази сесия за цялото тяло повишава сърдечната честота чрез упражнения с теглото на тялото, плиометрични упражнения и функционални движения, подходящи за всяко ниво на физическа подготовка. Може да се използва и допълнително оборудване, като например свободни тежести и въжета за скачане.

Премиум сесия, която съчетава функционална сила, тонизиране, подвижност + подпомогнато разтягане, корекция на стойката, упражнения за гъвкавост с инструктор и предотвратяване на наранявания, за да ви помогне да се движите по-добре, да се възстановявате по-бързо и да изглеждате възможно най-добре.