Оптимизирайте деня си с ранна разходка! Насладете се на разходка по изгрев слънце през каньона Фрайман, едно от скритите съкровища на Лос Анджелис, с изглед и златна светлина. Очаквайте да интегрирате нулирането на позата, дишането и удобните спирки за мобилност. Носете удобни (слоести) дрехи, слънчеви очила, шапка и маратонки - или туристически обувки, които имат добра поддръжка на арката и могат да се замърсят. Осигурени са вода и лека закуска. *Възможност за лека тренировка в горната част!

Тази бърза тренировка, подходяща за всички нива на физическа подготовка, започва с последователност за активиране на дълбоките мускули, последвана от целенасочено трениране на косите мускули, гърба и коремната стена. Тренировката, провеждана във фитнес зала в Студио Сити или на избрано място наблизо, включва движения, подпомагащи стойката, ефективната подвижност и оформянето на мускулите. Оборудването може да включва BOSU или топка за упражнения, или леки тежести, в зависимост от пространството.

Подходяща за всички нива, тази сесия започва с дихателни упражнения, последвани от упражнения, вдъхновени от пилатес и йога, които активират и стабилизират тялото. Тя включва също тренировки с велоергометър, суперсет тренировки, високоинтензивни интервални тренировки (HIIT), упражнения с общо съпротивление (TRX) и разтягане. Оборудването може да включва топка BOSU, ленти, леки тежести, гири и/или тренажор TRX Rip (за въртелива сила и скорост). *Сесията може да бъде променена, за да включва ~30 минути фитнес коучинг + 1 час тренировка

Това обучение може да се проведе във фитнес зала в Студио Сити. За тези, които искат да променят ежедневието си или да останат във форма, докато пътуват, тази сесия съчетава функционално силови тренировки, упражнения с общо съпротивление (TRX) и тренировки с фокус върху правилната форма. Начинаещите могат да очакват упражнения със собственото тегло, като клякания, изтласквания и планкове. По-напредналите клиенти могат да използват леки тежести, ленти за съпротивление или топка BOSU, ако пространството позволява.

Това обучение може да се проведе във вашия дом или на друго място, например в местен парк. За тези, които искат да променят ежедневието си или да останат във форма, докато пътуват, тази сесия съчетава функционално силови тренировки, упражнения с общо съпротивление (TRX) и тренировки с фокус върху правилната форма. Начинаещите могат да очакват упражнения със собственото тегло, като клякания, изтласквания и планкове. По-напредналите клиенти могат да използват леки тежести, ленти за съпротивление или топка BOSU, ако пространството позволява.