1 час работа върху позите на хатха-йога с помощни средства (тухли, колан и др.) За да подобрите своите йога пози и ежедневните си пози, да задълбочите вътрешното си осъзнаване на тялото и да изпитате радостта от това да имате живо тяло!

1 час пренатална/постнатална йога, метод на Гаске, за облекчаване на неразположенията по време на бременност и добра подготовка за раждането/за добро възстановяване след раждането на бебето. Изисква се медицинско свидетелство за годност за пренатална/постнатална йога.

1 час дихателни техники със задържане на дъха (пранаяма) и тантрически медитации (визуализации, концентрации, медитации съгласно линията на Свами Сатьянанда Сарасвати) За ученици с поне три години практика по хатха йога

1 час техники за физическа, дихателна и умствена релаксация, със или без йога-нидра (насочван сън), според вашите желания! Без предварителни условия, само желанието да се освободите от напрежението и да се почувствате по-леки. Оставете се да ви напътстват съвсем нежно!

1 час и 30 минути, за да се отпуснете и да укрепите тялото, да подобрите дишането и да развиете вътрешно осъзнаване и самопознание. От начинаещи до напреднали. Ще си тръгнете преобразени, отпуснати и изпълнени с енергия!