Кръгова тренировка, базирана на функционално движение, с цел създаване на активност във връзка с ежедневното движение, като например изкачване на стълби или дори бягане, скачане и координация

Целта е да се разбере по-добре този звук на корема и неговите дълбоки мускули, които се използват в ежедневието, за да се постигне по-добър двигателен контрол Целта на пилатеса е да разберете тялото си в пространството и да се движите с възможно най-голяма стабилност

Върнете се към спокойствието, като научите различните движения в мобилността, за да увеличите способността си за движение в диапазони, които тялото не е свикнало да извършва Научаване на статични и динамични разтягащи движения