по-кратка сесия, когато графикът ви е натоварен, но тялото ви се нуждае от внимание. Ще преминем през лека разгрявка във виняса, след което директно ще преминем към дълбоки пози в ин с асистирано разтягане, насочено към бедрата, раменете и долната част на гърба. Без дихателни упражнения, без начален кръг. Само движение и освобождаване.

Понякога най-доброто нещо, което можете да направите в нов град, е да спрете. Сесия по медитация с инструктор, за да успокоите ума си от пътуването – списъците, картите, постоянните решения. Ще започнем с няколко минути дихателни упражнения, за да успокоим нервната система, след което ще преминем към тиха, водена медитация с Акропола на заден план. Не се изисква опит. Просто трябва да седнете.

Осъзнати движения на глезените, коленете и китките, за да възстановите лекотата след часове стоене на крак

Целенасочена работа върху бедрата, раменете и гръбначния стълб – зоните, които са най-натоварени при пътуване и дълги дни на ходене

динамична поредица, предназначена да ви свърже отново с тялото ви след дни на ходене, разглеждане и движение. Загрейте, намерете дишането си, почувствайте се присъстващи в Атина. Включва дълбоко разтягане и възстановяване на стойката – целенасочена работа върху бедрата, раменете и гръбначния стълб – зоните, които са най-натоварени при пътуване.

дълготрайни, заземяващи пози. Работим бавно и дълбоко в съединителната тъкан, за да облекчим хроничното напрежение, да подобрим подвижността и да освободим натрупаното от пътуването – умора, свръхстимулация, стягане. Включена е работа за подвижност на ставите, за да възстановите лекотата след часове на крак.