По време на тази 30-минутна сесия ще ви предложа целенасочени упражнения за подобряване на подвижността и гъвкавостта в конкретни зони. Например можем да работим върху гъвкавостта и подвижността на раменете. Целевите области ще бъдат определени в началото на сесията.

По време на тази 30-минутна сесия предлагам упражнения за дишане и визуализация с напътствия, за да завършите или да започнете деня с положителна нотка. По-специално ще разгледаме дихателния цикъл и квадратното дишане.

45-минутна сесия, по време на която се научавате да се отпускате чрез движение и дишане. Vinyasa Flow е динамична йога практика, която ви позволява да постигнете синхрон между движението и дишането. Движенията са плавни, почти като танц. Позволете ми да ви отведа на това неповторимо пътешествие.

Винаги ли сте мечтали да застанете на глава, но никога не сте се осмелили да го направите? По време на тази 45-минутна сесия ще разгледаме различните аспекти на обърнатия наопаки свят и ще променим гледната си точка. Ще разгледаме балансирането на глава, предмишници и длани и ще се запознаем с механиката на тези привидно впечатляващи пози. За тази сесия не е необходимо да имате конкретно ниво на умения – само желание за опознаване и малко любопитство.