Това обучение е предназначено за до 8 души и не изисква специално ниво на подготовка. За всяко упражнение са предоставени по-опростена и по-усъвършенствана версия.

Тази сесия има за цел да научи на техниката и правилното управление на товара. Подходяща е както за тези, които искат да научат основите, така и за тези, които вече имат опит и искат да подобрят силата, подвижността и общото си благосъстояние.

Предложението включва 5 сесии, посветени на изучаването на правилните движения и правилната техника за преместване на тежести. Тя е полезна както за изграждане на солидна основа, така и за усъвършенстване на силата, подвижността и цялостната физическа форма.