Беше доста интересно. И аз съм медитирал няколко пъти и начинът ми на медитация беше повлиян от индийския будизъм; затварях очи и се фокусирах върху умствения образ на Ганейша (или някой бог на очите, ако чувствам допълнително хипи). Затова беше интересно да се практикува японският будистки начин на медитация. Той ми показа три различни начина за медитация, сред които най - много се наслаждавах на звуковата медитация. Усещах спокойствие след сесията. Спомням си по време на курса по медитация, където взривих всички мисли за „маймуните “, издухах всички моменти на разбито сърце и разочарование. След това имаше усещане за спокойствие и когато се появиха умствените образи на хората, които ме нараниха, не оставиха мъка в мен. Това усещане за спокойствие продължи около четири дни. Разбира се, ако човек иска да запази това центрирано усещане постоянно, трябва да медитира ежедневно. Чувствам, че ми е трудно да правя звукова медитация сама. По - добре е да имате някои насоки с вас, някакъв партньор за отговорност за пътуването ви за медитация. Както и да е, беше доста приятно изживяване за мен.